Makanan dan Minuman Ini Baik untuk Kesehatan Gigi, Salah Satunya Wortel

Makanan dan Minuman Ini Baik untuk Kesehatan Gigi, Salah Satunya Wortel

Pola makan yang sehat tanpa disadari memainkan peran penting untuk kesehatan gigi dan mulut Anda. Tentunya, di samping menjaga kebersihan gigi setiap hari.

Sebab, makanan-makanan tertentu memiliki kandungan yang bisa membantu menjaga kesehatan gigi. Salah satu kandungannya yaitu kalsium.

Kalsium inilah yang ada dalam banyak makanan, khususnya produk susu. Lantas, apa saja makanan yang baik bagi kesehatan gigi? Simak daftarnya, seperti dirangkum dari Eat This, Not That, Minggu (21/2/2021).

 

1. Susu

Di urutan pertama ada susu, yang kita semua tahu bahwa ini mengandung kalsium, yang dapat membantu membuat gigi kuat dan meningkatkan kesehatan mulut. Kalsium adalah salah satu struktur utama yang menyusun enamel, lapisan luar gigi. Itu sebabnya, makanan apa pun yang mengandung kalsium seperti susu, akan sangat  bagus untuk gigi Anda.

 

2. Teh hijau

Banyak yang bilang, teh bisa berdampak buruk pada warna gigi. Namun, ini justru berlaku sebaliknya untuk teh hijau. Sebab, teh hijau mengandung fluorida yang membantu memperkuat gigi. Kemudian, menurut penelitian tahun 2012, antioksidan dalam minuman panas juga disebut dapat berperan dalam kesehatan periodontal yang lebih baik.

 

3. Wortel

Makanan yang satu ini terkenal baik untuk kesehatan mata. Tapi nyatanya, wortel juga mempunyai manfaat untuk kesehatan gigi. Hal ini karena wortel selain kaya vitamin A, vitamin B6, biotin, dan serat, bahan makanan ini juga mempunyai tekstur keras yang bagus untuk gigi.

 

4. Bawang mentah

Terakhir adalah bawang mentah. Sama halnya seperti wortel, bawang mentah mempunyai tekstur keras yang dapat bertindak sebagai ‘sikat gigi’ untuk menghilangkan plak. Selain itu, bawang juga memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengurangi bakteri tidak diinginkan di mulut.

Meski beberapa makanan memberikan manfaat bagi kesehatan gigi, para pakar tetap merekomendasikan untuk menjaga kebersihan gigi. Mulai dari menyikat gigi sebanyak dua kali sehari selama dua menit, hingga check-up ke dokter gigi Anda secara berkala.


Mustika Putri

28 Blog posts

Comments